Польза сауны для здоровья

Польза сауны для здоровья

Польза сауны для здоровья

Популярность сауны в нашей стране трудно переоценить. Ежегодно это заведение посещает около 10 миллионов человек. Сауна отлично помогает справиться с различными недомоганиями и заболеваниями, однако переусердствовать не стоит, чтобы не получить обратный эффект. В этой статье мы поговорим о показаниях и противопоказаниях к посещению этого заведения, а так же о том, какую пользу может принести вашему здоровью регулярное посещение сауны.

Начнем с противопоказаний, которых совсем не много. Запрещается посещать сауну людям с хроническими заболеваниями печени и почек, так как высокая температура дает дополнительную нагрузку на эти органы, что в свою очередь может привести к различного рода осложнениям. Так же не рекомендуется посещать это заведение людям, страдающим от высокого кровяного давления, атеросклероза, хронических заболеваний верхних дыхательных путей и сахарного диабета.

Показаниями к посещению сауны могут служить заболевания сердечно-сосудистой и нервной системы, а так же простудные вирусные и бактериальные инфекции. Однако в любом случае, посещение сауны должно быть строго ограничено по времени и частоте. Не рекомендуется посещать ее чаще, чем 2 раза в неделю и находится в горячем помещении более 15 минут. Так же при посещении сауны необходимо пользоваться головным убором и ни в коем случае не находится в ней в состоянии алкогольного опьянения. Чтобы получить максимальный расслабляющий и лечебный эффект от посещения сауны, необходимо тщательно вымыть кожу и натереть ее небольшим количеством эфирных масел, которые при испарении создадут не только приятный аромат, но и будут благоприятно влиять на дыхательную и нервную системы. После сауны рекомендуется 10-15 минут отдохнуть в помещении с температурой воздуха не выше 25 градусов.

Комментарии запрещены.

Счётчики
Яндекс цитирования